クンバハカ

中村天風氏は、充実した人生を送るためには、様々に起こるショックを正し

く受け取ることが大切だと説いています。


その対処方法として、ヨガの「クンバハカ」を紹介してくれています。


それは「息の合間合間にひょいと体を水を入れた徳利のようにして、したと

同時に瞬間息を止める。」だそうです...。


??分かりづらいのですよね(^^;)、具体的には、下記を同時に行うことだそ

うです。(^^)


1)肛門をキュッと締める

2)肩をできるだけ緩める

3)丹田(おへその下あたり)にグッと力を込める

4)その瞬間に、息を止め、吸って止め、